Restore Palet is een nieuw soort hulpmiddel: het leert je herkennen wat er met je gebeurt, en wat daarbij helpt — via een vast incheckritme, 100 concrete dingen om te proberen, en een signaleringsplan dat vanzelf meegroeit.
Check in, herken je fase, en bouw stap voor stap je eigen signaleringsplan
Grip op je herstel begint hier: drie vaste momenten per dag, niet "als je eraan denkt". Dat is precies waarom dit werkt waar losse voornemens vaak verzanden — een vast moment hoef je niet te onthouden, je herkent het gewoon.
Wil je niet vergeten in te checken?
De betrouwbaarste optie: 3 wekkers (09:00 / 14:00 / 20:00) in de ingebouwde Wekker-/Klok-app van je telefoon. Die geeft gegarandeerd geluid en een pop-up, ook als deze pagina dicht staat — iets wat wij vanuit de browser niet kunnen afdwingen.
iPhone: open Wekker-app → + → tijd instellen → Herhalen: elke dag → Label: "Restore Palet incheck" → Bewaar. Herhaal voor alle 3 de tijden.
Android: open Klok-app → tab Wekker → + → tijd instellen → dagen aanvinken → label toevoegen → Bewaar. Herhaal voor alle 3 de tijden.
Heb je liever je agenda? Zet in 1 tik een dagelijkse herinnering (28 dagen) via Google Agenda:
Gebruik je Apple Agenda of een andere agenda-app? Zet daar dezelfde 3 momenten zelf als terugkerende afspraak.
Tip — zet Restore Palet op je beginscherm: dan open je de app met 1 tik, als een gewone app-icoon, zonder adresbalk. iPhone: deel-icoon (vierkant met pijl omhoog) → "Zet op beginscherm". Android/Chrome: menu (⋮) → "App installeren" of "Toevoegen aan startscherm".
Wat echt helpt om het vol te houden (gedragsverandering, geen trucje): koppel het incheckmoment aan iets wat je toch al doet — na het tandenpoetsen, bij je eerste koffie, bij het instappen in de trein. Maak er een concreet "als-dan"-plan van: "als ik klaar ben met lunchen, dan check ik in" werkt beter dan een los goed voornemen. Mis je een moment? Sla het gewoon over tot de volgende — achteraf inhalen kost meer moeite dan het waard is en ontmoedigt juist.
Nog geen log-momenten. Log hierboven hoe het nu gaat om je overzicht te vullen.
Dank je wel dat je meetest — alle 100 interventies, in elke categorie, staan voor jou tijdens de pilot al open. Na de pilot blijft dit gratis voor jou, als dank voor je hulp.
Vraag of feedback? Mail het meRestore Palet is een zelfhulpmiddel — geen behandeling, geen diagnose, en geen vervanging van professionele hulp. Voel je je structureel niet goed, zoek dan contact met je huisarts of een behandelaar.